Osebni coaching

Za koga

Za vse tiste, ki ste nekako obstali na istem nivoju in ne napredujete. Za vse, ki želite izboljšati plezalno tehniko, se naučiti nekaj novega, si zastaviti višje cilje in izzive ter psihološko izboljšati svojo raven plezanja. Osebni coachingi so namenjeni vsem, začetnikom in tistim, ki se s plezanjem ukvarjajo že 40 let ter mladim perspektivnim tekmovalcem.

Cena:

Vse cene veljajo za individualno vadbo za eno osebo.

1-day - 200€

3-days - 500€

5-days - 800€

7-days - 950€

 

Objavil Klemen Bečan
Bouldering by the river in Otztal.

Ötztal, Avstrija

O KRAJU ÖTZTAL

Na drugi strani Dolomitov leži Tirolska vasica Ötztal z lepimi granitnimi stenami in veliko plezalnih možnosti primernih za vsakogar. Od začetnikov, družin z otroci, naprednimi plezalci in profesionalci. Plezati je možno v 19 plezališčih v več kot 750 primerno zavarovanih smereh.

Dostopi so večinoma prijetni in kratki, pod stenami pa je lepo urejen pašnik. Plezanje je zelo raznoliko, od položnih plošč, navpičnih sten in previsov.

Dolina je na nekoliko višji nadmorski višini, kar je primerno za poletna plezalna potovanja. Granitna plezališča so raztresena po celotni dolini, kar omogoča prilagajanje vremenskim razmeram ali željam po razgledu oziroma plezanju v gozdu. Poleg plezališč se najdejo tu tudi balvani primerni za vse vrste balvanskih plezalcev.

Ötztal ponuja še vrsto drugih aktivnosti skozi vse letne čase, kot so smučanje, via ferata, ledno plezanje, kopanje, raftanje, ribolov…

Kdaj?

Lahko se nam pridružiš za samo en dan ali do 10 dni.

Razpoložljivost:

5 plezalcev (minimalno 2)

Za koga?

Za vse, ki v vodstvu plezajo vsaj 6a in bi radi dvignili nivo svojega plezanja. Za tiste, ki bi radi izboljšali svojo tehniko ali mentalno pripravljenost, pridobili dodatno vzdržljivost, se naučili uporabljati moč in veliko plezali. Za tiste, ki bi radi v plezanju uživali in ob enem napredovali.

Imate vprašanja?

Za več informacij nas prosimo kontaktirajte.

KONTAKT

V ceni je vključeno:

Najboljše inštrukcije športnega plezanja, varovalna oprema (vrvi, kompleti). Vključeno je veliko nasvetov in trikov, kako izboljšati svoje plezanje, mentalna podpora pri osvajanju novih projektov in veliko zabave v steni.

Cena:

Vse cene so za individualne treninge za eno osebo.

1-day - 200€

3-days - 500€

5-days - 800€

7-days - 950€

V ceni ni vključeno:

Prevoz do destinacije plezanja, zavarovanje, hrana in nastanitev. Seveda pa vam z veseljem pomagamo najti primerno nastanitev.

 

Kaj moraš prinesti s seboj?

Osebno plezalno opremo, kot so plezalke, pas, magnezij, čelada, čevlji za dostop, primerna oblačila, čelna svetilka in dobro voljo. Imeti morate tudi urejeno zavarovanje za primer nesreče pri plezanju.

PROGRAM

Dan 1: Prihod na destinacijo, predstavitev programa in pričetek plezalnih počitnic

Dan 2: “Ogrevalni” dan. Navajanje na plezališče, postavljanje ciljev za čez teden in ugotavljanje pomanjkljivosti, katerim bomo posvetili večjo pozornost

Dan 3: Plezanje na pogled. Priprava na vzpon, branje smeri, vizualizacija in mentalna priprava. Priprava na padanje in po potrebi prakticiranje padcev.

Dan 4: “Rest day” oz. “easy day”. Pravijo da je počitek del treninga, ampak, verjetno je bolje počivati doma kot pa na plezalnem tripu, tako da bomo ta dan posvetili pezanju lažjih smeri, učenje tehnike stopanja, plezanje brez uporabe rok, z banano ali skodelico čaja. Te spretnosti nam bodo prišle prav v prihodnjih dneh v težjih smereh, saj bomo plezali bolj ekonomično.

Dan 5: Plezanje previsnih smeri, učenje tehnik pleazanja previsov. Še vedno bomo plezali na pogled, po potrebi (v primeru padca) pa bomo smeri tudi ponavljali.

Dan 6: Plezanje “A Muerte” – Težke smeri, izbira smeri, študiranje projektov, analiza gibov in grifov, učenje počivanja v smeri, napredne plezalne tehnike, vizualizacija…

Dan 7: Plezanje na pogled ali projektov, ki so nam ostali od preteklih dni. Sestavljanje skupaj kar smo se naučili med tednom in uživanje v plezanju.

GALERIJA

Objavil priklop