O SIURANI

Plezanje v Siurani

Slavna Siurana je plezljiva skozi vse leto, najboljše razmere pa sta jesen in pomlad z daljšimi dnevi in prijetnimi temperaturami brez padavin. Plezanje v Siurani je kot ples od argentinskega tanga do elegantnega dunajskega valčka, kjer se boste lahko naučili veliko nožnih tehnik in prstnih za prikaz elegance na steni.

Ne samo, da najtežje smeri privabljajo številne plezalce z vsega sveta, ampak je na voljo tudi veliko lahkih smeri z lepimi pristopi, ki so primerna plezališča tudi za otroke. Zaradi španskega vzdušja in veliko sončnih dni je Siurana odlična plezalna destinacija, kadarkoli želite. ˝Vedno je lepo vreme. :-).˝ Pozimi je februar najhladnejši in vlažnost je 100%. To je edino obdobje, ko tega kraja ne obiščete.

Kdaj?

Lahko se nam pridružiš samo za en dan ali do 10 dni.

Razpoložljivost:

8 plezalcev (najmanj 4)

Za koga?

Plezanje za mlade in odrasle, ki samozavestno vodijo od 6a, za vse, ki želijo veliko plezati in se dvigniti na višji nivo. Pridobite več samozavesti in izboljšajte svoje plezanje za tiste, ki se želite zabavati in naučiti nekaj novega od najboljših trenerjev.

drugi plezalni tečaji;

Tečaj plezanja v skali za začetnike

2-dnevni plezalni tečaj

Družinski tečaj plezanja

Mentalni coaching

Individualni plezalni trening

Imate vprašanje?

Za več informacij nas prosim kontaktirajte.

KONTAKT

V ceni je vključeno:

Najboljše inštrukcije športnega plezanja, varovalna oprema (vrvi, kompleti). Vključeno je veliko nasvetov in trikov, kako izboljšati svoje plezanje, mentalna podpora pri osvajanju novih projektov in veliko zabave v steni. Ob rezervaciji treninga za cel teden, je v ceno vključeno tudi profesionalno fotografiranje v steni v vrednosti 150€.

Cena:

Vse cene so za individualno usposabljanje za eno osebo.

  • 1-dnevni trening - 200€
  • 3-dnevni trening- 500€
  • 5-dnevni trening - 800€
  • 7-dnevno trening- 950€

V ceni ni vključeno:

Prevoz do destinacije plezanja, zavarovanje izleta in plezanja, hrana in nastanitev.

Kaj moraš prinesti s seboj?

Osebno plezalno opremo, kot so plezalke, pas, magnezij, čelada, čevlji za dostop, primerna oblačila, čelna svetilka in dobro voljo. Imeti morate tudi urejeno zavarovanje za primer nesreče pri plezanju. Če ti kaj manjka, imamo mi vso plezalno opremo za izposojo.

PROGRAM

  •  Dan 1: Prihod na destinacijo, kjer se nastanite. Popoldne imamo kratko predstavitev programa in pogovor o vaših željah in ciljih za prihodnji teden.
  •  Dan 2: Prvi dan je posvečeno učenju in preverjanju varnostnih vozlov in preverjanje pravilnega varovanja. Prvi dan plezamo več lažjih smeri in delamo na dobri plezalni tehniki in izboljšavi tehnike vpenjanja kompletov.
  •  Dan 3: Plezanje na pogled v vertikalnih smereh. Učenje pravilnega pristopa plezanja na pogled v lepih smereh. Učenje branja skale in plezanja po njej - poudarek na tehniki, kot na primer kje najti dobre položaje vpenjanje in počitek, učenje predanega plezanja in analiziranje procesa v smeri.
  •  Dan 4: Plezalni dan je namenjen plezanju z rdečo piko na nivoju, ki ga želite doseči. Izbrali bomo težjo smer, ki ji bomo posvetili večino dneva in delali na njej. Korak za korakom se naučimo, kako pristopiti k težjim smerem. Potem sestavljanje gibov skupaj, nato zaporedja skupaj in na koncu poskusiti preplezati smer. Učenje vizualizacije smeri z rdečo piko, ki je del mentalnega treninga. Bistvo plezanja z rdečo piko ni samo plezanje, ampak je tudi padanje del igre. Del dneva bomo posvetili tudi padanju in sproščenemu plezanju, kljub temu da nas navija ali nas je strah.
  •  Dan 5: Počitek je del treninga. Ni obvezno, vendar priporočamo streching, jogo ali kopanje v morju. Sprostitev mišic vam bo omogočila večjo prekrvavitev, telo se bo bolje opomoglo od stresa in vaš um se bo zagnal za naslednji trening. Zvečer lahko malo predstavimo mentalni trening in razpravljamo o vaših ciljih, težavah in na ta način najdemo rešitev.
  •  Dan 6: Plezanje po previsnih smereh, večinoma na pogled. Delo na procesih iz mentalnega treninga in poučevanje tehnik. Naučili se bomo, kako iz sebe iztisniti 100% in se boriti z zadnjimi atomi moči. Po potrebi bomo ponovili smeri, da se naučite bolj tekočega plezanja.
  •  Dan 7: En dan je namenjen vrnitvi v projekt, ki ga nismo uspešno preplezali. Da preizkusite svojo glavo in moč. Naučite se, kako se mentalno pripraviti na splezanje projektov in pravilno razmišljanje za ta dan. Nagrada ni samo uspešno preplezana smer, ampak je pomemben celoten proces za dosego cilja. To nas motivira, zato se naučimo sprejemati padce na poti, popravimo napake, ki jih delamo in se učimo kako jih ne ponavljati.
  •  Dan 8: Zadnji ali bolj sproščujoč dan boste plezali brez našega pritiska. Izbereš si nekaj, kar si želiš tisti dan za plezanje. Pomembno je, da boste uživali in poskušali plezati, kolikor vam dopuščajo glava, mišice in prsti. Brez stresa lahko ponovimo vaše projekte, tehniko stopanja, mentalni trening, vadbo padcev ali pa se preprosto družimo v plezališču.

GALERIJA