Jadranska obala

Apnenčaste stene vabijo

Jadranska obala, še posebej italijanska stran ob Tržaškem zalivu in hrvaška Istra, ponuja pravo plezalno zatočišče. Apnenčaste stene se raztezajo od Trsta, skozi Črni Kal in Osp, globoko v osrčje Istre do Vele Drage prek Učke in vzdolž vzhodne istrske obale do Brseča. Te raznolike plezalne lokacije se odlično dopolnjujejo in nudijo vse, kar si lahko zaželi tudi najzahtevnejši plezalec.

Plezanje skozi vse leto

Zahvaljujoč blagemu mediteranskemu podnebju je plezanje možno skoraj vse leto. Zime so mile, poletja pa topla, zato so pomlad, jesen in zgodnja zima najprimernejši letni časi za plezanje. Tudi v hladnejših mesecih lahko plezalci uživajo na sončnih stenah, kot je Napoleonica, ki je zaščitena pred burjo in predstavlja idealno zimsko plezalno destinacijo, primerno tudi za družine.

V sklopu Adriatic Coast Climbing Coaching povezujemo plezanje s celostnim pristopom k osebnemu razvoju. S programom Climb to Heal raziskujemo transformativno moč plezanja, ki združuje gibanje, čuječnost in mentalno odpornost. Izkušnja presega zgolj fizične izzive – gre za premagovanje osebnih ovir, krepitev samozavesti in poglabljanje povezave s seboj in naravo.

Poleg tega je vrhunska plezalna fotografija pomemben del našega coachinga. Dokumentiranje vašega napredka in zajemanje pristne lepote plezanja ne zagotavlja le dragocenih spominov, temveč tudi vpogled v tehniko in gibanje.

Zaradi svoje raznolikosti in prijetnega podnebja je to območje idealna lokacija za tečaje Adriatic Coast Climbing Coaching, ki jih ponujamo v slovenščini in angleščini. Ne glede na to, ali ste začetnik ali izkušen plezalec, boste tukaj našli vse, kar potrebujete za napredovanje in pridobivanje samozavesti na skali.

To območje je primerno za vse ravni plezalcev, od začetnikov do izkušenih alpinistov. Najdete lahko tako kratke in lahke smeri kot tudi dolge in zahtevne večraztežajne vzpone. Poleg plezanja pa obala ponuja še številne druge aktivnosti, kot so:

Pohodništvo: Učka je odlična izbira za pohode, saj ponuja številne označene poti z osupljivimi razgledi.
Plavanje: Kristalno čisto Jadransko morje vas vabi k ohladitvi po napornem plezanju.
Kolesarjenje: Številne kolesarske poti vam omogočajo raziskovanje okolice na dveh kolesih.
Paragliding: Za ljubitelje adrenalina je na voljo jadralno padalstvo nad klifi, ki ponuja nepozabno doživetje.
Ironman: Za vzdržljivostne športnike Istra gosti vrhunska triatlonska tekmovanja.
Gastronomija: Istra je znana po svojih kulinaričnih dobrotah, vključno s tartufi, oljčnim oljem in svežimi morskimi sadeži.

Kdaj?

Od Februarja do Maja in od Septembra do Novembra.

Razpoložljivost:8
8 plezalcev (najmanj 2)

Za koga?

Naše plezalne ure so popolne tako za mlade plezalce kot za odrasle, ki samozavestno vodijo od 6. razreda. Ne glede na to, ali želite veliko plezati, se izzivati ali dvigniti svoje spretnosti na višjo raven, je to mesto za vas. Pridobite samozavest, izboljšajte svojo tehniko plezanja in uživajte v zabavni izkušnji, medtem ko se učite od nekaterih najboljših trenerjev na tem področju.

Plezalni tečaji so primerni za začetnike ali napredne plezalce. Program bomo prilagodili potrebam in željam udeležencev.

plezalni tečaji;

Družinske počitnice za treniranje plezanja
2-dnevni plezalni tečaj
Tečaj za začetnike
Individualni coaching

Veščina plezanje po kapniških strukturah

V ceni je vključeno:

Najboljše inštrukcije športnega plezanja, varovalna oprema (vrvi, kompleti). Vključeno je veliko nasvetov in trikov, kako izboljšati svoje plezanje, mentalna podpora pri osvajanju novih projektov in veliko zabave v steni. Ob rezervaciji treninga za cel teden, je v ceno vključeno tudi profesionalno fotografiranje v steni v vrednosti 150€.

Cena:

Vse cene so za individualno usposabljanje za eno osebo.

1-dnevni trening - 200€
3-dnevni trening- 500€
5-dnevni trening - 800€
7-dnevnI trening- 950€

V ceni ni vključeno:

Prevoz do destinacije plezanja, zavarovanje, hrana in nastanitev. Seveda pa vam z veseljem pomagamo najti primerno nastanitev.

Kaj moraš prinesti s seboj?

Osebno plezalno opremo, kot so plezalke, pas, magnezij, čelada, čevlji za dostop, primerna oblačila, čelna svetilka in dobro voljo. Imeti morate tudi urejeno zavarovanje za primer nesreče pri plezanju.

Dan 1: Prihod na destinacijo, kjer se nastanite. Popoldne imamo kratko predstavitev programa in pogovor o vaših željah in ciljih za prihodnji teden.
Dan 2: Prvi dan je posvečeno učenju in preverjanju varnostnih vozlov in preverjanje pravilnega varovanja. Prvi dan plezamo več lažjih smeri in delamo na dobri plezalni tehniki in izboljšavi tehnike vpenjanja kompletov.
Dan 3: Plezanje na pogled v vertikalnih smereh. Učenje pravilnega pristopa plezanja na pogled v lepih smereh. Učenje branja skale in plezanja po njej - poudarek na tehniki, kot na primer kje najti dobre položaje vpenjanje in počitek, učenje predanega plezanja in analiziranje procesa v smeri.
Dan 4: Plezalni dan je namenjen plezanju z rdečo piko na nivoju, ki ga želite doseči. Izbrali bomo težjo smer, ki ji bomo posvetili večino dneva in delali na njej. Korak za korakom se naučimo, kako pristopiti k težjim smerem. Potem sestavljanje gibov skupaj, nato zaporedja skupaj in na koncu poskusiti preplezati smer. Učenje vizualizacije smeri z rdečo piko, ki je del mentalnega treninga. Bistvo plezanja z rdečo piko ni samo plezanje, ampak je tudi padanje del igre. Del dneva bomo posvetili tudi padanju in sproščenemu plezanju, kljub temu da nas navija ali nas je strah.
Dan 5: Počitek je del treninga. Ni obvezno, vendar priporočamo streching, jogo ali kopanje v morju. Sprostitev mišic vam bo omogočila večjo prekrvavitev, telo se bo bolje opomoglo od stresa in vaš um se bo zagnal za naslednji trening. Zvečer lahko malo predstavimo mentalni trening in razpravljamo o vaših ciljih, težavah in na ta način najdemo rešitev.
Dan 6: Plezanje po previsnih smereh, večinoma na pogled. Delo na procesih iz mentalnega treninga in poučevanje tehnik. Naučili se bomo, kako iz sebe iztisniti 100% in se boriti z zadnjimi atomi moči. Po potrebi bomo ponovili smeri, da se naučite bolj tekočega plezanja.
Dan 7: En dan je namenjen vrnitvi v projekt, ki ga nismo uspešno preplezali. Da preizkusite svojo glavo in moč. Naučite se, kako se mentalno pripraviti na splezanje projektov in pravilno razmišljanje za ta dan. Nagrada ni samo uspešno preplezana smer, ampak je pomemben celoten proces za dosego cilja. To nas motivira, zato se naučimo sprejemati padce na poti, popravimo napake, ki jih delamo in se učimo kako jih ne ponavljati.
Dan 8: Zadnji ali bolj sproščujoč dan boste plezali brez našega pritiska. Izbereš si nekaj, kar si želiš tisti dan za plezanje. Pomembno je, da boste uživali in poskušali plezati, kolikor vam dopuščajo glava, mišice in prsti. Brez stresa lahko ponovimo vaše projekte, tehniko stopanja, mentalni trening, vadbo padcev ali pa se preprosto družimo v plezališču.