Portfolio Category: Nemčija

Frankenjura je najboljše Nemško plezališče, kjer se je plezanje kot ga poznamo danes začelo že davnega leta 1975, ko je Kurt Albert označil prvo smer z rdečo piko. Območje je veliko več kot 120 kilometrov in ima okrog 1.400 plezališč in vsega skupaj preko 14.000 smeri. Skale so večinoma skrite v gozdu, tako da se da plezati tudi poleti, seveda pa se najdejo tudi sončni sektorji, kjer je Plezanje možno pozimi ali v mrzlih dneh. Oprimki so večinoma luknjice in "krimpi", seveda pa ne manjka tudi lepih “šalic”.

Višina smeri redko presega 25m, kar se mogoče sliši malo, ampak plezati je treba začeti že s prvim gibom in ponavadi težavnost ne popusti vse do sidrišča, kar je super za treniranje mentalne pripravljenosti.  Večino smeri je navpičnih do rahlo previsnih, kar je odlično, saj večinoma vse ostane suho tudi v deževnih dneh.

Frankenjura slovi tudi po “čudnem” opremljanju smeri in pomanjkanjem svedrov v lažjih smereh, kjer so bili opremljevalci leni in bi marsikje lahko dodali še kakšnega. Ker se svedrov pač ne dodaja ta problem enostavno rešimo s podaljški ali pa gremo v sosednjo smer, ki je normalno opremljena.

V Frankenjuri je možno plezati celo leto, najbolj primerni pa sta pomlad in jesen. Poleti zna biti toplo, a se vedno najde kakšen sektor ali jamo v gozdu, kjer bodo pogoji odlični.

Dan 1: Prihod na destinacijo, kjer se nastanite. Popoldne imamo kratko predstavitev programa in pogovor o vaših željah in ciljih za prihodnji teden.

Dan 2: Prvi dan je posvečeno učenju in preverjanju varnostnih vozlov in preverjanje pravilnega varovanja. Prvi dan plezamo več lažjih smeri in delamo na dobri plezalni tehniki in izboljšavi tehnike vpenjanja kompletov.

Dan 3: Plezanje na pogled v vertikalnih smereh. Učenje pravilnega pristopa plezanja na pogled v lepih smereh. Učenje branja skale in plezanja po njej - poudarek na tehniki, kot na primer kje najti dobre položaje vpenjanje in počitek, učenje predanega plezanja in analiziranje procesa v smeri.

Dan 4: Plezalni dan je namenjen plezanju z rdečo piko na nivoju, ki ga želite doseči. Izbrali bomo težjo smer, ki ji bomo posvetili večino dneva in delali na njej. Korak za korakom se naučimo, kako pristopiti k težjim smerem. Potem sestavljanje gibov skupaj, nato zaporedja skupaj in na koncu poskusiti preplezati smer. Učenje vizualizacije smeri z rdečo piko, ki je del mentalnega treninga. Bistvo plezanja z rdečo piko ni samo plezanje, ampak je tudi padanje del igre. Del dneva bomo posvetili tudi padanju in sproščenemu plezanju, kljub da nas navija ali nas je strah.

Dan 5: Počitek je del treninga. Ni obvezno, vendar priporočamo streching, jogo ali kopanje v jezeru. Sprostitev mišic vam bo omogočila večjo prekrvavitev, telo se bo bolje opomoglo od stresa in vaš um se bo zagnal za naslednji trening. Zvečer lahko malo predstavimo mentalni trening in razpravljamo o vaših ciljih, težavah in na ta način najdemo rešitev.

Dan 6: Plezanje po previsnih smereh večinoma na pogled. Delo na procesih iz mentalnega treninga in poučevanje tehnik. Naučili se bomo, kako iz sebe iztisniti 100% in se boriti z zadnjimi atomi moči. Po potrebi bomo ponovili smeri, da se naučite bolj tekočega plezanja.

Dan 7: En dan je namenjen vrnitvi v projekt, ki ga nismo uspešno preplezali. Da preizkusite svojo glavo in moč. Naučite se, kako se mentalno pripraviti na splezanje projektov in pravilno razmišljanje za ta dan. Nagrada ni samo uspešno preplezana smer, ampak je pomemben celoten proces za dosego cilja. To nas motivira, zato se naučimo sprejemati padce na poti, popravimo napake, ki jih delamo in se učimo kako jih ne ponavljati.

Dan 8: Zadnji ali bolj sproščujoč dan boste plezali brez našega pritiska. Izbereš si nekaj, kar si želiš tisti dan za plezanje. Pomembno je, da boste uživali in poskušali plezati, kolikor vam dopuščajo glava, mišice in prsti. Brez stresa lahko ponovimo vaše projekte, tehniko stopanja, mentalni trening, vadbo padcev ali pa se preprosto družimo v plezališču.